2B. Ressources en santé mentale positive et Compétences Psychosociales (à distance)
Développer ses Compétences Psychosociales pour préserver son équilibre
Formation créée le 25/02/2026. Dernière mise à jour le 27/02/2026.Version du programme : 1
Type de formation
DistancielDurée de formation
14 heuresAccessibilité
Oui2B. Ressources en santé mentale positive et Compétences Psychosociales (à distance)
Développer ses Compétences Psychosociales pour préserver son équilibre
Formation expérientielle (7x2h) visant le développement des Compétences Psychosociales (CPS) afin de renforcer l’adaptation au stress, la régulation émotionnelle, les compétences relationnelles et la capacité à mobiliser ses ressources internes et externes pour préserver sa santé mentale au travail.
Objectifs de la formation
- Analyser son fonctionnement face au stress et aux situations professionnelles exigeantes
- Mobiliser ses compétences psychosociales pour réguler ses émotions et ajuster son positionnement relationnel
- Construire et activer un plan personnel de préservation de sa santé mentale
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés
- Managers
- Professionnels exposés à une charge mentale élevée
- Toute personne souhaitant renforcer ses compétences psychosociales
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
Analyser son fonctionnement face au stress et aux situations professionnelles exigeantes
- Définir la santé mentale comme un continuum.
- Identifier ses facteurs de déséquilibre et ses signaux faibles.
- Distinguer faits, pensées et émotions dans une situation stressante.
- Comprendre les mécanismes biologiques du stress.
Mobiliser ses compétences psychosociales pour réguler ses émotions et ajuster son positionnement relationnel
- Identifier et nommer ses émotions et ses besoins en situation difficile.
- Savoir utiliser au moins deux techniques de régulation émotionnelle.
- Repérer son positionnement relationnel et ses conséquences sur sa santé mentale.
- Adopter une posture protectrice et ajustée.
Construire et activer un plan personnel de préservation de sa santé mentale
- Identifier ses forces de caractère et ses ressources internes.
- Repérer ses ressources externes (relationnelles et environnementales).
- Compléter un tableau de vitalité personnalisé.
- Formaliser des engagements concrets et réalistes pour préserver son équilibre.
Équipe pédagogique
Formatrices en co-animation : Dr. Elisabeth Grimaud, docteur en sciences psychologique ; Corinne Favier, consultante certifiée en Compétences Psychosociales et en Psychologie positive
Référente Satisfaction client : Marie-Laure Pfeiffer
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Observation continue de la participation Analyse des situations professionnelles Mise en pratique des techniques de régulation Utilisation du Kit Ressources Formalisation d’un plan d’action individuel Auto-évaluation en fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Kit Ressources (50€/participant). Supports visuels ; Questionnaires d’auto-positionnement ; Techniques de régulation émotionnelle ; Grilles d’analyse de situations ; Support « Tableau de vitalité » : Supports écrits remis aux participants
Qualité et satisfaction
100 % des participants réalisent leur auto-positionnement initial et final.
100 % formalisent un plan d’action individuel de préservation de leur santé mentale.
≥ 90 % des participants déclarent avoir acquis des outils concrets de régulation émotionnelle.
≥ 90 % de taux de satisfaction à chaud.
≥ 70 % des participants déclarent avoir mis en œuvre au moins une action à J+30.
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Facteurs de stress identifiés ; Émotions et besoins clarifiés ; Ressources personnelles mobilisées ; Plan d’action formalisé
Modalité d'obtention
- Participation active ; Réalisation des exercices ; Formalisation d’un engagement individuel ; Auto-évaluation des acquis
Détails sur la certification
- Formation non certifiante (non inscrite au RNCP ou RS). ; Attestation de fin de formation délivrée.
Capacité d'accueil
Entre 8 et 16 apprenants
Accessibilité
Toutes nos formations au format distanciel sont accessibles aux personnes en situation de handicap . Pour tout complément d’information, merci de contacter contact@crcformations.com Des adaptations sont possibles en fonction de vos difficultés.